年を取ってもできるだけ自分の歯を保持することは、健康長寿の秘訣である。これまでに、歯のない人は認知症になりやすい、骨折しやすいといった研究結果も報告されている。先ごろ東北大学などの研究グループは、６５歳以上の高齢者を対象に歯の数と睡眠時間との関連を検討。歯の少ない高齢者は、睡眠過多または睡眠不足のリスクが高くなると報告した。詳細は、Sleep Med（ 2018; 52: 18-22 ）に掲載されている。

不足リスク１．４倍、過多リスク１．８倍

　睡眠時間は短過ぎても、長過ぎても死亡率が上がる他、糖尿病をはじめとする循環器疾患や肥満などの全身疾患にも関連することが、過去の研究で示されている。また、歯は咀嚼だけでなく、噛み合わせを良好に保つ役割も担っており、歯が１本もない人は下顎が上方に動くことで気道に影響が及び、睡眠時の呼吸を妨げる可能性があるとされている。しかし、これまでに高齢者を対象に歯の数と睡眠時間との関連を調べた研究はなかった。

　そこで研究グループは、日本の高齢者の実態把握を目的に実施された日本老年学的評価研究（２０１０年調査）に参加した６５歳以上の男女について、現在の歯の数と睡眠時間との関連を検証した。睡眠時間は４～１０時間を１時間ごとに区切り、歯の数は２０本以上、１０～１９本、１～９本、０本に４分割。睡眠時間は７時間を基準とし、性、年齢、ＢＭＩ、教育歴、所得、メンタルヘルス、外出頻度、糖尿病の有無、歩行時間、日常生活行動、喫煙歴を調整した上で、睡眠不足または睡眠過多のリスクを解析した。

　解析対象は、睡眠時間の質問に対して回答の得られた２万５４８人。平均年齢は７３．７歳だった。

　睡眠時間が７時間と回答したのは全体の２８．１％だった。歯が０本のグループでは、睡眠不足（４時間以下）が３．３％、睡眠過多（１０時間以上）が９．０％だったのに対し、歯が２０本以上のグループでは、それぞれ２．３％、２．８％だった。

　解析の結果、歯が２０本以上あるグループと比べて、０本のグループでは、睡眠不足のリスクが１．４３倍、睡眠過多のリスクが１．７５倍だった。また、残っている歯が１～９本のグループでは、それぞれ１．２９倍、１．４８倍と、０本のグループと同様の傾向が示された。

　研究グループは「高齢者を対象に、歯の数と睡眠時間との関係を明らかにしたのは、私たちが知る限り本研究が初めてだ」とした上で、結果については「歯の数と睡眠時間に関わるリスクとの関係性は、歯が１～９本残っている人よりも、歯のない人でいっそう強まった。より多くの歯を残せるよう歯の健康を保つことが、適切な睡眠時間の維持、ひいては健康長寿につながる可能性が示された」とコメントしている。（あなたの健康百科編集部）

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20181101-OYTET50030/?catname=kenko-hyakka&fbclid=IwAR00vB36lLoP6qVKZK8_Xu0d0pMIj8LPzGDLTaxjkNfLhQgOyk9QZ7kuOnk

昔は歯医者はみんな入れ歯は外して寝てくださいと指導していましたが今　症例によっては入れて寝てください　と一概に夜間装着禁止と言わなくなってきています。それはこの記事の睡眠障害とは関連は薄く　残っている歯に対しての事なんですが。

睡眠不足は免疫力低下や色々なことに関連してきます。健康＝健口　益々見直されていますね。